プログラム

SARAYAメディカルフィットネス
ビタレーザ
Medical Fitness VITALEZZA

Program

プログラム

Traning Program トレーニングプログラム
イタリア・テクノジム社の最新トレーニング機器とウェルネスシステムで、ご利用者様をサポートしております。
クラブ活動へいち早く復帰したい学生の方、手術後に体力が低下したと感じる方、普段の生活や旅行先などで元気に歩き回りたい方など、一人ひとりの状態と目的に合わせた効果的なプログラムをご提案。そのために、すべてのプログラムへの参加前には丁寧なカウンセリングを実施しております。 ここでは、メディカルフィットネスジム・ビタレーザで行っているトレーニングプログラムの一例をご紹介します。
  • 01. 肩・腰・膝プログラム

    膝や肩、腰などの痛みの予防・改善を目的としたプログラムです。エビデンス(医学的根拠)に基づき、各部位に必要な筋力トレーニングやストレッチなどを行います。

  • 02. 機能改善 筋力トレーニング

    年齢を重ねても、いつまでも元気に自分の脚で歩けるようなカラダづくりを目指すプログラムを組みます。衰えに対する不安や悩みを解決いたします。

  • 03. パーソナルトレーニング

    一人ひとりの目的や目標に応じて、専門トレーナーが運動の指導を効果的に行います。マンツーマンなので、周りを気にせず取り組めます。

  • 04. リハビリプログラム

    けがからの復帰や手術での体力低下の改善、運動能力の向上など、身体の状態を前の状態に近づけたい方向けのリハビリプログラムを展開しています。例えば、前十字靭帯や人工関節置換術などといった手術後のリハビリプログラムのご提供も可能です。スポーツへの早期復活や日常生活の質の向上を目指せます。

  • 05. 減量プログラム

    疾患などをお持ちの方でも疾患での制限や体調に合わせながら減量に取り組めるプログラムを組みます。ただ痩せるだけではなく、安心して健康的なカラダを手に入れましょう。

Studio Program スタジオプログラム
エクササイズでは姿勢を整え、体幹を鍛え、丈夫な脚腰とバランス感覚も養われます。一緒に参加するメンバーと楽しくカラダを動かして健康の輪を広げましょう。
当施設のスタジオは前面と側面に鏡があり、姿勢や動きのチェックもしっかりできます。天窓が開くので換気も安心です。 インストラクターが各レッスンを丁寧に指導します。
現在定員は8名です。
  • 定員各15名
  • アクティブ系
  • 調整系
  • 癒し系
  • 01. バレトン

    フィットネス、バレエ、ヨガで軽快な音楽に合わせ裸足で足裏から目覚めさせ、筋力アップ、柔軟性の向上、心と身体の融合を得ることができます。 アクティブ系

  • 02. 脚腰強化体操

    リズムに合わせて脚腰を鍛える体操をします。生涯、自分の脚で立って生活することを目標に!! 丈夫な脚腰を目指しましょう。(ステップ台やボールなども使って身体を動かします。) アクティブ系

  • 03. ZUMBA GOLD®

    ZUMBA(ズンバ)とはラテンのリズムに合わせるダンスフィットネスです。ZUMBA GOLD®(ズンバゴールド)はフィットネス初心者や高齢の方でも気軽に参加できるように作られた特別なプログラムです。体幹を鍛えながらストレス発散しましょう。 アクティブ系

  • 04. ズン目指せ!スッキリボディ 体幹

    自分の体重、ダンベル、ボールなどを使い体幹をスッキリと引きしめます。 アクティブ系

  • 05. ボールエクササイズ

    バランスボールを使ってストレッチ、筋トレ、体操をします。気になる部分をシェイプアップしましょう。 アクティブ系

  • 06. 忍にん体操

    伊賀忍者の精神と動きを取り入れた健康体操です。丈夫な足腰とバランス感覚を養います。イスに座ってもできます。 アクティブ系

  • 07. ヨガ

    呼吸に合わせて、ご自身の身体や内側に意識を向けながら、ポーズ(アーサナ)をとっていきます。身体がほぐれて心が整う、とてもシンプルなヨガです。アジャストメントやマッサージも少し入ります。 調整系

  • 08. ピラティス

    お腹の奥の筋肉(コア)を中心に全身を動かします。どこを動かしているのか意識を向けながら動いていきます。自分の身体の動き方やクセを知って修正しましょう。しなやかなボディを目指せます。 調整系

  • 09. 太極拳

    意識、動作、呼吸を重視した全身運動です。中腰の姿勢でゆっくりと絶えず重心移動をすることで筋力、持久性、バランス感覚を養います。特に足腰にアプローチします。 調整系

  • 10. 呼吸

    「呼吸って何?」をみんなで学ぶ教室です。呼吸を正せば姿勢や動きにも変化が出てきます。一緒に呼吸を学んでみませんか? 調整系

  • 11. 練功十八法

    練功十八法(れんこうじゅうはっぽう)は首、肩、腰、足の痛みを予防、改善するために中国上海で考案された動作です。「前後、各十八動作」があり、自己鍛錬によって全身の機能を回復、体力増強をすることができます。 調整系

  • 12. リフレッシュピラティス

    1週間頑張った身体の疲れをとって楽しい週末を♪深層筋を意識してしっかり心も身体もリフレッシュしましょう。 調整系

  • 13. ストレッチ

    簡単なストレッチで気持ち良く全身をほぐしましょう。 癒し系

  • 14. アロママッサージ&ストレッチポール

    アロマオイルを使ってセルフマッサージをしてむくみの改善、さらにストレッチポールでリラクゼーションと背中の筋肉を和らげます。※バスタオルを各自お持ちください。 癒し系

Join us

体験のお申し込み

当施設に入会と体験の申し込みを希望する方は、お名前・電話番号・メールアドレス・お問い合わせ内容を記入のうえ、ご送信ください。 また、入会と体験関係以外のお問い合わせにも対応しております。見学につきましては、随時可能ですのでお気軽に現地にお越しください。

    お名前*

    電話番号*半角でご記入ください

    メールアドレス*

    お問い合わせ内容*

    ご連絡方法*

    個人情報保護方針に同意しますか?*

    個人情報の利用目的については、 「個人情報保護方針」をご覧ください。

    メディカルフィットネス

    健康寿命をのばすトレーニングを。 MEDICAL FITNESS GYM VITALEZZA

    Corporate Activities

    SARAYAの取り組み