プログラム

SARAYAメディカルフィットネス
ビタレーザ NAGOYA
Medical Fitness VITALEZZA NAGOYA

Program

プログラム

Traning Program トレーニングプログラム
最新のトレーニング機器とウェルネスシステムを導入し、利用者様一人ひとりの身体の状態に合わせて、効果的なプログラム。
当ジムのご入会時には、専任のスタッフが利用者様にカウンセリングを行い、現在の身体の状態や、目指したい状態などをしっかり共有します。それを踏まえて、利用者様に適したプログラムをご提案。さらに、プログラムを進めながら、適宜内容を変更するなどして、より効果が得られるようサポートしてまいります。

たとえば、次のような方にご利用いただいています。
  • 故障で休んでいる部活動・クラブ活動へ、いち早く復帰したい学生の方
  • 手術や入院などで低下した筋力・体力を回復させたい方
  • 旅先でも、日常的にも、元気に歩き回りたい方
  • 毎日ハツラツと生活するために、身体づくりに励みたい方
  • 01. 肩・腰・膝プログラム

    肩・腰・膝に、痛みや不安がある方へのプログラムです。医学的根拠に基づいて、各部位に必要となる筋力トレーニングやストレッチなどを組み合わせ、痛みの予防と改善を目指します。

  • 02. 機能改善 筋力トレーニング

    健康の大きな要素となる“歩くこと”を強化する筋力トレーニングです。いつまでも元気に自分の脚で歩けるよう、無理のないプログラムを組みます。足腰や筋力の衰えに不安がある方へ、お悩みを解決できるようしっかりサポートします。

  • 03. パーソナルトレーニング

    肩・腰・膝に、痛みや不安がある方へのプログラムです。医学的根拠に基づいて、各部位に必要となる筋力トレーニングやストレッチなどを組み合わせ、痛みの予防と改善を目指します。

  • 04. リハビリプログラム

    ケガからの回復、手術や入院などによる体力低下の改善など、マイナスになった身体の状態を、以前のような状態に戻し、基本的な運動能力の向上を目指すプログラムです。前十字靭帯や人工関節置換術などを経験された方へのリハビリにも対応しています。スポーツをされる方の早期復活や、日常生活の質向上もお手伝いします。

  • 05. 減量プログラム

    それぞれの利用者様の体力や身体の状態に合わせた、減量を目的とする運動プログラムです。ただ体重を減らすのではなく、健康的で持続しやすい身体づくりを目指します。

Studio Program スタジオプログラム
イオンモール長久手内のメディカルフィットネスジム「ビタレーザNAGOYA」では、さまざまなスタジオプログラムをご用意。姿勢を整え、体幹を鍛え、足腰を丈夫にしたり、バランス感覚を養ったりすることを目的にレッスンを行います。
大きな鏡で姿勢や動きのチェックをしながら、インストラクターが丁寧にご指導します。参加するメンバーと一緒に、楽しく身体を動かして、健康の輪を広げましょう。
  • 定員各15名
  • アクティブ系
  • 調整系
  • 01. ズンバ

    ラテン音楽を中心に、世界中のダンス音楽を取り入れたズンバは南米生まれのダンスエクササイズ。さまざまなトレーニングがユニークに組み合わされています。リズムに合わせて楽しく身体を動かせば、ストレス解消効果も期待できます。 アクティブ系

  • 02. エアロビクス

    有酸素運動でしっかり汗をかきたいなら、エアロビクスがおすすめです。自分のレベルにあったプログラムで、心肺機能や持久力を向上させ、脂肪を燃焼させましょう。グループレッスンならではの達成感があり、皆さん楽しまれています。 アクティブ系

  • 03. ステップ

    ステップ台を使用した有酸素運動です。脂肪燃焼だけでなく、ふくらはぎやお尻の筋肉も使うので、下半身の引き締めにも効果があります。 アクティブ系

  • 04. ヨガ

    自分の呼吸や身体の状態に意識を向けながら、ゆっくりと身体をほぐし、柔軟性を高めるアーサナ(ポーズ)をとります。アジャストメントやマッサージを取り入れることもあります。 調整系

  • 05. ストレッチ

    簡単な身体の動きで、筋肉をしなやかに伸ばしてゆるめ、柔軟性を高めます。身体に強張りがあるままトレーニングをすると事故やケガにつながるため、しっかり身体をほぐしておきましょう。 調整系

  • 06. ストレッチポール

    ストレッチポールを使用し、身体の 筋肉をほぐし、整えます。リラックス 効果と柔軟性向上を目指します。 調整系

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